Ovenschotel met pompoen

Ovenschotel met pompoen

Gram eiwit Een lekkere ovenschotel voor in de herfst met pompoen. Wanneer je niet zo veel tijd hebt om te koken, zou je voorgesneden blokjes pompoen kunnen kiezen in plaats van een hele pompoen. Dit gerecht is voor 4 tot 6 personen, afhankelijk van de portie die je op...
Speculaascake

Speculaascake

Gram eiwit  Deze cake is niet alleen voor sinterklaas, maar lekker het gehele jaar door. Door de pompoen en jam blijft de cake lekker smeuig.  Het amandelschaafsel geeft een extra bite.  Ben jij geen fan van gember? Kies dan voor sinaasappeljam of een suikervrije...
Goulashsoep

Goulashsoep

Gram eiwit Een lekkere maaltijdsoep voor regenachtige en koude dagen. Omdat deze soep zo goed gevuld is, bevat het voldoende eiwitten om een lunch of diner te vervangen. Wanneer je rundvlees niet goed kunt verdragen zou je kunnen kiezen voor kip in plaats  van de...
Eiwitrijke pepernoten

Eiwitrijke pepernoten

Deze eiwitrijke pepernoten zijn erg lekker.  Het recept bevat suiker en roomboter maar in verhouden een stuk minder dan de gebruikelijke pepernoten. Daarnaast zorgen de extra eiwitten en vezels voor meer verzadiging. Wil je liever helemaal geen suiker aan het recept...
Kip kebab met bulgur

Kip kebab met bulgur

Gram eiwit DIt zomerse gerecht is gemakkelijk te bereiden en heel smaakvol. Op een zonnige dag zou je de kipkebab kunnen bereiden op de barbecue in plaats van de grillpan. Ben je geen fan van munt, dan zou je kunnen kiezen voor koriander of peterselie.   Ingredienten...