Roggebrood met gerookte zalm en bietjes

Roggebrood met gerookte zalm en bietjes

Gram eiwit Wat een heerlijke smaakcombinatie: zalm en bietjes. Op de roggebrood is deze snelle lunch helemaal compleet. Misschien niet een lunch voor elke dag. Dit gerecht is wat lastiger om mee te nemen in je lunchtrommel.  Maar misschien voor een speciale...
Havermoutkoekjes

Havermoutkoekjes

Gram eiwit Dit zijn niet zomaar haverkoekjes. Deze koekjes zijn namelijk behoorlijk eiwitrijk! Een gemiddeld koekje bevat zo’n 1 á 2 gram eiwit, deze koekjes wel 6 gram per stuk. Handig tussendoortje, zeker als je zin hebt in iets zoets. Ook een extra voordeel: ze...
Havermoutpap met pistache en abrikoos

Havermoutpap met pistache en abrikoos

Gram eiwit Dit recept is voor de havermoutpaplovers die weer eens wat anders willen. Maar ook voor de ‘pap’haters die als kind pap kregen met een vel erop. Probeer havermoutpap zeker nog een keertje uit. Het smaakt weer anders dan brintapap, en door frisse smaken toe...
Havermout met snelle perencompote

Havermout met snelle perencompote

Gram eiwit Mmmm.. deze combinatie is echt super lekker. De warme stukjes peer met kaneel smaken heel goed bij de havermoutpap. Omdat de peer extra zoet wordt omdat deze een beetje karamelliseert, hoef je echt geen extra suiker, honing of zoetstof toe te voegen aan je...
Winterse huttenkase fruitbowl

Winterse huttenkase fruitbowl

Gram eiwit Fan van hüttenkäse maar heb je het tot nu toe alleen als broodbeleg gebruikt? Probeer dit recept dan zeker uit! Hüttenkäse is eiwitrijker dan de meeste soorten kwark. Hüttenkäse bevat 12 gram eiwit per 100 gram en kwark gem. 9-10 gram eiwit per 100 gram....