Omeletwrap met kip, spinazie en avocado

Omeletwrap met kip, spinazie en avocado

Gram eiwit Deze smaakvolle wraps zijn niet alleen eiwitrijk maar zorgen er ook voor dat je met de lunch al meer groente binnen krijgt. De gebraden kipfiletplakjes maken dit recept gemakkelijker en sneller te bereiden. Ze zijn ook lekker om door een maaltijdsalade te...
Salade met zalm, sojabonen en avocado

Salade met zalm, sojabonen en avocado

Gram eiwit Een makkelijke salade die je binnen 5 minuten hebt klaargemaakt. Je kunt de salade  ook gemakkelijk mee nemen in een saladebox. Je kunt de avocado met limoensap besprenkelen zodat deze minder bruin wordt. Neem bij voorkeur de dressing apart mee zodat de sla...
Omeletwrap met zalm en huttenkase

Omeletwrap met zalm en huttenkase

Gram eiwit Door een wrap te maken van omelet zorg je ervoor dat je meer eiwitten binnen krijgt. Heb je nog wat ruimte over na het eten van de helft van het omelet? Kies er dan voor om sla, tomaatjes, komkommer of andere rauwkost erbij te eten. Geen zin of geen fan van...
Granola gemaakt met appelmoes

Granola gemaakt met appelmoes

Gram eiwit Granola is een populair ontbijtproduct. Ten opzichte van de meeste cruesli varianten zijn granola’s lager in suikers en in vetten. Daarentegen is granola vaak lekkerder dan neutrale muesli varianten. Per portie bevat de granola ongeveer 5 gram eiwit, in...
Tonijnkoekjes

Tonijnkoekjes

Gram eiwit Aardappelen of aardappelpuree over? Maakt er tonijnkoekjes van! Het zou zomaar kunnen dat je alle ingredienten al in huis hebt. Een lekker tussendoortje voor meerdere gelegenheden: gezellige zaterdagavond, een feestje of gewoon als tussendoortje. Ze zijn...