Drinkontbijt ananas – gember

Drinkontbijt ananas – gember

Gram eiwit Drinkontbijt ananas – gember Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Helaas is de ochtend soms een van de drukste momenten van de dag. Heb je weinig tijd om rustig te ontbijten of uitgebreid een ontbijt klaar te maken? Drinkontbijt is dan...
Kruidkoek

Kruidkoek

Gram eiwit per snee Kruidkoek Een heel populair tussendoortje: een plak ontbijtkoek. Makkelijk mee te nemen en hoeft niet in de koelkast te worden bewaard. Grote nadelen: het bevat gemiddeld maar 1 gram eiwit (= echt te weinig!), bevat veel suiker en vaak weinig...
Gegrilde kippenhaasjes met courgettini

Gegrilde kippenhaasjes met courgettini

Gram eiwit Gegrilde kippenhaasjes met courgettini Pasta valt helaas niet altijd goed na een maagverkleining. Heel persoonlijk! Courgettini kan dan een goed alternatief zijn voor spaghetti en is een goede manier om meer groente binnen te krijgen. De avocadopesto maakt...
Ovenpakketje met gamba’s en groene asperges

Ovenpakketje met gamba’s en groene asperges

Gram eiwit Ovenpakketje met gamba’s en groene asperges Houd je er niet zo van om lang boven de pannen te hangen? Of zijn er periodes dat je misselijk wordt van de baklucht? Ovenpakketjes, ook wel papillote genoemd, bieden dan een uitkomst. Zie de instructievideo...
Wentelteefjes van notenbrood

Wentelteefjes van notenbrood

Gram eiwit per snee Wentelteefjes van notenbrood Oud brood over? Of zin in een zoet ontbijt wat voldoende eiwitten bevat? Probeer dan dit recept uit. Ik heb gekozen voor mueslibrood maar je kunt alle soorten brood kiezen: bruin/volkoren brood, koolhydraat arm brood of...